COVID-19 atau Corona Virus Disease 2019 adalah penyakit yang dapat menular ke semua orang melalui tetesan cairan pada saat seseorang batuk atau bersin. Pada saat tetesan cairan tersebut mengenai permukaan benda, virus SAR-Cov-2 bisa bertahan dalam beberapa jangka waktu. Penyakit COVID-19 ini menyerang saluran pernapasan manusia.
Melihat kondisi saat ini, Indonesia merupakan salah satu negara yang terkena pandemi COVID-19. Anda haruslah mulai mengatur kehidupan agar bisa terjauhi dari COVID-19. WHO, menyarankan untuk setiap orang memiliki sistem imunitas yang baik agar bisa terhindari dari COVID-19. Lakukan 5 hal ini untuk meningkatkan sistem imun tubuh untuk terhindar dari Corona.
- Memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi
Makanan dan minuman yang patut untuk dikonsumsi oleh setiap masyarakat Indonesia pada saat pandemi corona adalah vitamin, mineral, serat, dan anti-oksidan. Saat ini, lebih baik Anda untuk menghindari makanan yang digoreng ataupun berminyak. Pastikan bahwa Anda benar-benar memperhatikan makanan dan minuman agar bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
- Berjemur di bawah terik matahari
Untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh demi terhindar dari corona maka banyak sekali hal-hal yang haruslah diperhatikan. Walaupun saat ini, Anda menjalankan social distancing maka jangan lupa untuk melakukan penjemuran diri di bawah terik sinar matahari. Anda bisa berjemur sejak jam 10-11 pagi dan akan mendapatkan banyak vitamin D yang bagus untuk tubuh.
Anda bisa berjemur di bawah terik matahari dalam jangka waktu 10-15 menit saja. Dengan berjemur, Anda bisa meningkatkan sistem imunitas tubuh agar terhindar dari virus Corona.
- Banyak tertawa
Memang saat yang baik untuk istirahat bisa dilakukan dengan menonton televisi. Ketika Anda memutuskan menonton televisi di malam hari, carilah tontonan yang bisa membuat Anda tertawa. Pada saat tertawa, maka akan meredakan stres. Stress yang disebabkan oleh hormon kortisol ini bisa membuat sistem imunitas tubuh turun.
Maka dari itu, Anda sering-seringlah tertawa dan jangan sampai berlebihan. Pada saat stress, Anda bisa melakukan aktivitas yang bisa membuat Anda tertawa.
- Menjaga berat badan tubuh
Menurut penelitian, orang yang memiliki berat badan tidak terkontrol maka akan berdampak negatif pada sistem imunitas tubuh. Orang yang memiliki obesitas maka sistem imunitas tubuh mereka menurun. Maka dari itu, untuk mengontrol berat badan tubuh bisa dilakukan dengan mengatur pola makan dan berolahraga.
- Banyak berkumpul dengan keluarga
Kebiasaan yang Anda lakukan ketika terlarut di dalam kamar saja itu tidak baik. Menyendiri memang perlu tetapi tidak boleh terus menerus karena akan memengaruhi psikis dan fisik seseorang. Dalam sebuah studi kasus, orang yang selalu beraktivitas bersama dengan keluarganya maka akan meningkat sistem imunitasnya.
Tentu saja masih banyak hal yang tetap harus berjalan, salah satunya adalah kelancaran air di gedung Anda. Pompa Grundfos adalah pilihan yang tepat untuk performa yang sempurna. Kami di PT. Parfima Mekadaya siap berkonsultasi untuk kebutuhan Anda melalui telepon ataupun email.
Untuk informasi lebih lanjut :
Jl. Mayjen Sungkono,
Komplek Darmo Park I Blok 2C/13
Surabaya, Jawa Timur 60256
T : (031) 5671525 / (031) 5672882
E : [email protected] / [email protected]
